[...] Co do żołnierskiego to nie wiem ile trenujesz jeśli krótko to wówczas sytuacja szybko się poprawi ponieważ triceps się wzmocni i nie będzie padał, triceps z reguły jest długodystansowcem więc daje radę długo wytrzymać Dodam do tego co powiedział Rion to, co teraz zobaczyłem- Ty puszczasz grzbiet inicjując fazę ekscentryczną, przy uginaniu [...]
[...] ćwiczeń itd itd. Do tego zabawa zakresami powtórzeń, tempem, metodami treningowymi itd itd. Najważniejsze dla organizmu jest to aby zmieniać mu bodźce nie można długo lecieć na danej metodzie czy zakresie powtórzeń wszystko można modyfikować ale tutaj najważniejszy jest plan w dłuższej perspektywie czasu, bo mnogość rozwiązań daje [...]
Jak jesteś początkującym to faktycznie takie niewielkie różnice mogą występować ale z czasem powinno się zmienić. Jednak jak zauważyłeś zmiennych może być cała masa, jakaś partia odstaje, wady postawy, błędy techniczne w wykonaniu ćwiczenia. FBW pół roku to sporo za długo na jednym planie.
Warto by było napisać coś więcej jak długo jesteś na planie i jak on mniej więcej wygląda. Progresja nie musi być efektowna ważne żeby była efektywna ;-)
[...] nie widze, bo ciągle głodna chodze }:-( Trening bardzo mi się podoba, psychicznie nie męczy tak, jak ten killer 12 serii przysiadów, więc z chęcią będę go kontynuowac tak długo jak to możliwe :-D nawet cardio w wersji 2x15 min. jest znośne ;-) Wypiske uzupełnie jutro, bo dziś już padam. Byłam u fizjo, plecy nawet ok, pierwszy raz się zdarzyło [...]
[...] nie odpuszcza, dobrze że chociaż głowa mniej boli. Bieg poszedł kiepsko, bo nadal mam zakwasy po poniedziałkowym treningu, nie pamiętam kiedy ostatni raz tak bardzo i tak długo bolał mnie tyłek i dwójki :)) MISKA 132/29/197 - owies, jajko, whey, białka jaj, banan - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - [...]
uwazaj z tym kregoslupem, nic na sile, wiem ze myslisz ze gadam byle gadac ale ten sam problem dlugo mialem i nadal mam.... w ktorym miejscu Cie boli ?
Pati, no bez zartow, nie mow, ze nie masz zadnego kolegi czy kolezanki, ktory/a pozyczylby/a Ci telefon/aparat/kamerke na pare godzin celem nagrania krotkiego filmiku:) 2 tygodnie to bardzo dlugo, a przez ten czas byc moze nadal bedziesz wyonywal niektore cwiczenia nieprawidlowo, wiec lepiej cos wykombinuj i wrzuc te filmiki wczesniej, zeby [...]
Nie aktualizowałem długo dziennika. Dlatego opisze od razu trzy dni. 3 Dzień (treningowy) Pobudka o godzinie 8:20, o 8:35 śniadanie, standard - płatki owsiane i dwa jajka. W szkole niestety nic nie jadłem, nic nie przygotowałem a w sklepiku nie ma też nic wartościowego do kupienia. Ok 15 udko z kurczaka i ziemniaki 16 - siłownia. Na początku [...]
[...] VingDragonem), wiele też jeszcze zapewne będzie - ciekawe czy ktoś się zjawi....Zawsze jednak będę piętnował naciągactwo, dojenie z kasy, obiecywanie mega skuteczności, ehhh długo mógłbym na ten temat. Reasumując do systemtu nie mam za wiele - bo szkoda mi kasy i czasu by go poznawać od podstaw płacąc za koszulki, chest-guard, kolejne sekcje chi [...]
Dziwne autorytety sobie ludzie dobieraja, ale dalej nie wiem dlaczego, moze dlatego ze pajacuje i jest zabawny dla nich? pewnie tak, swoj do swojego ciagnie... Co do roba, co ma robic, walczyc czy trenowac, czy cos innego, to jego sprawa, robi to co przynosi mu kase, honor i zasady ida na dalsza droge, norma w dzisiejszym swiecie. Na pytanie ile [...]
Dzięki Laura :D MSM jest inhbitorem KOX działa podobnie jak NLPZ, więc za długo nie można go stosować, ale koło 8 tygodni w odpowiedniej dawce ( nie mniej niż 4 gramy ) działa Szczególnie widać to u zwierząt np. Koni ( oczywiście dawki inne ) :D Tak jest nielegalny obrót, MSM in PL bo niby działa karcenogennie co nie zostało potweirdzone [...]
[...] " wyjaśniliśmy " gorzej bo z nią pracuję zobaczymy jak to będzie, ale powiedziałem sobie już spokój totalny, zajmuje się tylko sobą i budowaniem formy ciekawe na jak długo %-) SFD/Images/2015/7/22/c719554ec5aa4621bded70b2fe2cc35e.jpg PONIEDZIAŁEK Upały nie dają spokoju, ale trening zrobiony na 100 % Pompa dobra, ciągle powoli do przodu. [...]
[...] boks, ogólnie MMA Na studiach tenis ziemny, lekkoatletyka też. Oczywiście ciągle siłownia była teraz 2-3 lata stricte kulturystyka Od niedawna fitness też zobaczymy jak długo zostanę przy budowaniu sylwetki ale myślę że już do końca bo ze wszystkich sportów kulturystyka wymaga najwięcej to nawet nie jest sport za szerokie spektrum [...]
jestem pewien ze wszystko jest do obmyslenia i przy odrobinie checi mozna wszystko zrealizowac pozwolisz jednak ze wroce do pytania ktore przewija sie juz dosyc dlugo w naszej rozmowie - czy jestes w stanie wystawic fakture na swoj towar, pokazac papiery celne i uiszczone oplaty podatkowe ? bo czysta ekonomia podpowiada mi, ze jesli tak, to nic [...]
[...] kg x 50 x 3 8. Aeroby 15 minut Nogi też mocno asekuracyjnie bo jakbym dowalił do pieca to tylko wózek mógłby mi pomóc w następnych dniach. Na wakacjach ostatniego dnia tak długo siedziałem w morzu że dostałem zapalenia ucha z wyziębienia (przy 34 stopniach na dworzu) przez co treningi są na pół gwizdka. Kupiłem już jakieś krople, jak do [...]
to wyrzucic te cwiczenia na nogi z b i c i dac przysiady jak w a, nie bedzie to monnotonne dla miesni ? rozpietki wyrzuce, dam wyciskanie.. p.s. _Knife_ dzieki,za dogladanie, chce ulozyc dobry plan, ktorym pociagne dlugo i zobacze efekty, na splicie mialem efekty ale powoli... Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2011-06-15 10:06:59
[...] się do roboty i ogarniają w miesiąc-dwa, a inne rozkminiają każda pierdołę, zastanawiają się i stoją w miejscu lub nawet notują regres? Jesteś na tym forum wystarczająco długo, żebyś była w stanie sama odpowiedzieć sobie na własne pytania. Jeżeli nie masz pomysłu na to, co możesz zjeść, to jesteś po prostu leniem, któremu się nie chce [...]
będzie się liczyć dyspozycja dnia ... na dzień dzisiejszy to FC Barcelona uchodzi za silniejszą . Zarówno przez kibiców jak i bukmacherów a uzasadnień nie trzeba długo szukać FC Barclona ma mistrza a Arsenal gdzieś daleko na 5-tym miejscu heh . FC Barcelona rozprawiła się z Chelsea która w Premiership nie ma sobie równych I jeszcze wiele innych [...]
[...] CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:46 "Napięty terminarz" Obudziłem się jakoś 7:10, będąc święcie przekonanym, że jest właśnie niedziela. Moja radość nie potrwała długo, gdyż za 10 minut odezwał się alarm w telefonie, wygrywający dźwięk, który mam ustawiony jako "szkolny". Głupio się czułem, można to porównać do oberwania [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
